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Hola prinz!!!
Estoy ayunando, un ayuno de 3 dias, peso 74.7 kg, si lo se menos k la otra vez, bamos avansando, mañana termina mi ayuno y pues pense en ponerles unos cuantos consejos a la hora de ayunar para que nadie se de cuenta, que hacer con el dolor de estomago y cabeza, espero les sirvan de algo, recuerden que cada persona es diferente y si tienen mas consejos, comenten plis .
Concejos para un ayuno exitoso.
1.- si siempre tienes problemas con el ayuno por que tus padres se aseguran que comas.
* es importante que les digas que ya comiste, seah en tu escuela, en tu trabajo o con tu novi@ o amig@s.
*Procura tener tu ayuno en dias donde no tengas reuniones con tus padres, aunque puedes usar tambien el consejo anterior, pero para no fallar con la fuerza de voluntad y los antojos, es preferible que escojas otros dias.
2.-si sales con tus amigas y ellas son siempre de comer algo-
*diles que comiste muchisimo y que no tienes ganas de ni ver comida.
*procura salir una hora o media hora despues de la comida de ella por que asi no tendran hambre tampoco y sera mas facil desir no a la comida.
* compra una botella de agua, toma te sin azucar, cafe sin azucar, para evitar las calorias
3.- procura no hacer ejercicio en los dias de ayuno, por que estos de daran mas apetito y te dejaran exausta por que no estas consumiendo calorias.
4.- Si eres de las personas que comen cuando se aburren o por que no tienen otra cosa que hacer.
* te recomiendo que los dias que ayunes te propongas a arreglar tu cuarto, o a hacer tu blogg, cosas que te mantengan ocupada, sal con tus amigas
*siempre manten cerca una botella de agua, mejor si es de 1 litro toma de ella cuando tengas ansiedad.
* puedes salir a la calle, sin mucho dinero, con tu botella de agua, para que no tengas tentacion de comprar comida.
* sal a pasiar con tu perro, en la colonia, no lleves dinero, solo tu botella de agua.
5.- si eres de las que el ayuno les da dolor de cabeza,
* te recomiendo que bebas mucha agua,
*no tomes pastillas por que te dolera el estomago,
*duermete temprano eso te ayudara,
*mantenerte ocupada es buena obcion tambien.
6.- El dolor del estomago es una sensacion de basio, llenalo con agua.
esos son los consejos que me funcionan y espero a ti tambien .
chau prinz.
Estoy ayunando, un ayuno de 3 dias, peso 74.7 kg, si lo se menos k la otra vez, bamos avansando, mañana termina mi ayuno y pues pense en ponerles unos cuantos consejos a la hora de ayunar para que nadie se de cuenta, que hacer con el dolor de estomago y cabeza, espero les sirvan de algo, recuerden que cada persona es diferente y si tienen mas consejos, comenten plis .
Concejos para un ayuno exitoso.
1.- si siempre tienes problemas con el ayuno por que tus padres se aseguran que comas.
* es importante que les digas que ya comiste, seah en tu escuela, en tu trabajo o con tu novi@ o amig@s.
*Procura tener tu ayuno en dias donde no tengas reuniones con tus padres, aunque puedes usar tambien el consejo anterior, pero para no fallar con la fuerza de voluntad y los antojos, es preferible que escojas otros dias.
2.-si sales con tus amigas y ellas son siempre de comer algo-
*diles que comiste muchisimo y que no tienes ganas de ni ver comida.
*procura salir una hora o media hora despues de la comida de ella por que asi no tendran hambre tampoco y sera mas facil desir no a la comida.
* compra una botella de agua, toma te sin azucar, cafe sin azucar, para evitar las calorias
3.- procura no hacer ejercicio en los dias de ayuno, por que estos de daran mas apetito y te dejaran exausta por que no estas consumiendo calorias.
4.- Si eres de las personas que comen cuando se aburren o por que no tienen otra cosa que hacer.
* te recomiendo que los dias que ayunes te propongas a arreglar tu cuarto, o a hacer tu blogg, cosas que te mantengan ocupada, sal con tus amigas*siempre manten cerca una botella de agua, mejor si es de 1 litro toma de ella cuando tengas ansiedad.
* puedes salir a la calle, sin mucho dinero, con tu botella de agua, para que no tengas tentacion de comprar comida.
* sal a pasiar con tu perro, en la colonia, no lleves dinero, solo tu botella de agua.
5.- si eres de las que el ayuno les da dolor de cabeza,
* te recomiendo que bebas mucha agua,
*no tomes pastillas por que te dolera el estomago,
*duermete temprano eso te ayudara,
*mantenerte ocupada es buena obcion tambien.
6.- El dolor del estomago es una sensacion de basio, llenalo con agua.
esos son los consejos que me funcionan y espero a ti tambien .
chau prinz.
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