despues de navidad viene el arrepentimiento

Espero que ayan comido bien, para aquellas princesas fuertes que no comieron nada en noche buena y en navidad felicidades se merecen un vestido nuevo... yey!!!!
apezar de mis esfuersos de este año eh alcansado el peso de 65.7 kg en la ultima pesada, se supone que hoy no comeria nada pero... como siempre despues de hacer ejercicio toda la tarde tuve que comer pff estupida gorda ; lo bueno es que hice mas ejercicio y trato de usar a mia mas seguido.

Bueno como bajo de 67 kg a 65.9 bueno dejar de comer es lo primero, solo liquidos, deje de comer desde el lunes hasta el jueves baje solo eso, quiero suponer que sera asi desde ahora entre mas cerca estoy de mi meta 58kg es mas dificil la bajada de kg.

Soy talla 9 de pantalon eso me hace feliz pero aun me siento gorda, obesa una tonta ballena que no para de comer, quiero llegar a la talla 7 y si es posible la 5 para junio ustedes saven me muero por usar un bikini me matare haciendo ejercicio; mi meta hasta ahora son los 60 kg para año nuevo y para finales de enero 58kg espero cumplir por lo menos con la segunda ya que me queda muy pocos dias una semana y 5 kg espero lograrlo espero que si.

Are ayuno total solo agua y cuando sienta que me desmayo una paleta, me urge llegar a los 60 kg por eso usare y abusare de ana, ya para enero me volbere mas alissa por que si no se daran cuenta y la verdad no quisiera bolver con mi peso . abeces pienso que estoy tan cerca pero no se ojala lo logre, la comida es terrible mas cuando no tienes que hacer.

Las amo princesas recuerden que ustedes balen no por los kilos que pierdan si no por el tiempo de ayuno que an llevado .

dieta de 5 comidas

Hola princesas cambiare un poco la dinamica de mi blog me eh dedicado a decirles como me va en cuanto a bajar de peso mi peso actual es de 67.8 kg y espero seguir bajando...

ahora toca hablarles de mis dietas solo las que me an funcionado ... ya saven k yo pesaba 78kg mas o menos y ps ahora siento que como ando a mitad del camino puedo enseñarles como eh llegado aki.. saven mas k nada por todas mis entradas que eh tenido altibajos pero siempre hay k levantarnos...

La dieta de las 5 comidas consta en comer un poco 5 veces al dia sin exederse y segun la piramide alimenticia normal, agreguen 2 horas de cardio a esto y bajaran en una semana de 3 a 5 kg dependiendo de cuanto peso tienen de mas y de que tan bien la siguen...

Para personas con peso mayor de 10 kg de lo k deberian pesar bajaran bastante si la siguen...
Comer:

GRUPO DE ALIMENTOS	DESAYUNO 7 a 9 am	COL. MATUTINA 10 a 11 am	COMIDA 01 a 03 pm	COL. VESPERTINA 04 a 05 pm	CENA 07 a 09 pm
CEREALES SIN GRASA (4 rac.)	2	0	1	0	1
LECHE LIGHT (2 Rac)	1	0	0	0	1
PROD. ORIGEN ANIMAL MUY POCA GRASA (5 rac.)	2	0	2	0	1
VERDURAS A (3 rac.)	1	0	1	0	1
VERDURAS B (1 rac.)	0	0	1	0	1
FRUTAS (6 rac.)	1	1	1	1	2
GRASAS SIN PROTEINA (5 rac.)	2	0	2	0	1
GRASAS CON PROTEINAS (2 rac.)	0	1	0	0	1
AZUCARES (3 rac.)	0	1 ración distribuido en estos tiempos de alimentación		0

 EQUIVALENTES

CEREALES O TUBERCULOS (Sin grasa)

4 raciones al día.

1 ración = a uno de los siguientes alimentos:

Avena cocida                                  ¾  taza

Elote desgranado                             ½ taza

Hojuelas de arroz                             ½ taza

Pan bimbo integral                                 1 rebanada

Arroz integral                                      1/3  taza

Avena cruda                                           ½ taza

Cereal natural o integral                          ¾ taza

Elote cocido                                           ¾ pieza

Espaguetti cocido                                   1/3 taza

Tortilla de harina integral                 1pza

Fideo                                                      ½ taza

Bolillo                                                    ½ pza

Galletas integrales tipo habaneras          4 pzas

Germen de trigo                                     ½ taza

PRODUCTO ANIMAL

5  raciones al día

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Pollo, Pescado sin piel…       45 g  (1 pieza chica)

Res sin grasa                          35 g. (1 filete del tamaño de una tarjeta telefónica)

*Huevo                                  1pieza 2 veces/semana

*Claras de huevo                                   2 pzas

Jamón, salchicha de pavo (baja en sal)   30 g (1 pieza)

Queso fresco bajo en sal (panela)          30 g.

Pollo cocido desmenuzado                     ¼ taza.

Muslo de pollo cocido                           ½ pieza.

Atún en agua                                          20 gr.

El resto de las carnes o de los productos de origen animal no consumir por el momento.

LÁCTEOS

2  ración al día.  

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Leche semidescremada           1 taza (8oz.) = 240 ml.

Yogur semidescremado         1  taza (8oz.) =240 ml

Yogurt con fruta light             1/3 taza (6oz.) =180 ml

VERDURAS A

3 raciones al día

1 ración = 1 taza

Nopales,  col,  pepino sin cemilla, espinacas, acelga, lechuga,  flor de calabaza y se permite zanahoria.                                            

VERDURAS   B: 2  porciónes al día.

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Betabel	1/3 pza md
Brócoli	½ taza
Calabacita	1 ½ pzas
Cebolla	1/3 taza
Chayote Champiñones	½ pza ¾ taza
Coliflor	½ taza
Ejote	1 ½ tazas
Flor de calabaza	¾ taza
Jícama picada	½ taza
Jitomate	1 taza
Zanahoria	½ taza

FRUTAS

6 porciones al día.

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Durazno, ciruela,		2 pzas
Jícama		1 taza
Kiwi		1 ½ pieza
Manzana, granada roja,guayaba		1 pza
Pasas		10 pzas.
Pera		½ pza
Plátano, mango /máximo 3 veces a la semana.		½ pza.
Sandía, Melón, Papaya.		1 taza
Uvas Fresas Piña Gajos de mandarina		10 pzas 2 tazas ¾ taza 1 taza

GRASA SIN PROTEÍNA: 5 porciones al día.

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Aceite vegetal (oliva)                             1 cdita

Aguacate                                                1/3 pza

Mayonesa light                                    1 cucharadita

GRASA CON PROTEÍNA: 1 porción al día.

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Pistaches                                              1 cda

Cacahuate japonés                               3 cdas

Cacahuates                                        1 y ½ cda

Almendras                                            4 pzas

Nuez                                                      4 pzas.

Chorizo                                                 15 grs.

AZÚCAR: 1 porciones al día.

1 ración = a cada uno de los siguientes alimentos:

Nieve (agua)                                           1 bola o ½ taza

Gelatina de agua                                     1/3 taza

Chicle de caja                                         4 pastillas

Azúcar                                             2 cucharaditas

Miel                                                   2 cucharaditas

REQUERIMIENTOS: 1500 KCAL.

Distribución: 18% Pr, 27% Gs. Y 55% HC.

Peso actual: 72.6

Talla: 1.62cm.

IMC: 27.6 Kg./m2

Peso esperado en 3 semanas=70.6

Perdida esperada: 2.6 kg

corre gorda corre!!!

Eh estado iyendo a correr ya que cerraron mi escuela por estupidas personas que se creen mas que los demas, pff, estoy enserio enojada con migo por que no eh podido concretar mis ayunos, me quiero morir, enserio odio a esta persona, siento que no soy yo, yo no debi ser asi, naci delgada por que no me dejaste asi mama, por que me tenias que engordar??... odio mi vida me veo en el espejo y me echo a llorar de verdad me siento muy mal.

Me ayuda al entrar a face con las princesas pero luego me pongo a pensar que no meresco que me llamen asi, no tengo corona, no eh llegado a mi meta, me siento tan cerda, ellas me llaman princesa por que no saven lo cerda que soy, solo quiero ser yo, yo naci para ser delgada yo se que si!!!, me estoy muriendo por que no me siento yo.

voy a hacer ejercicio 3 horas, hoy espero no comer nada, hasta ahora voy bien no se que hacer para que no me digan nada, dire que ire a comer con mis amigas y me ire a otro lado, talvez me encierre en mi cuarto y me duerma un rato asi no me molestaran, ire a caminar a la plaza y vere la ropa me la probare y vere lo mal que me queda para que asi no coma nada...

si eso are total hoy es viernes... mañana tengo una boda, pienso no comer en todo el dia, salir a correr luego a peinarme, nadie me dira nada, en la boda dire que no tengo mucha hambre, me ire al baño para que nadie se fije que no comi, bailare toda la noche para acabar con estas calorias que consumi toda la semana, espero pesar 68 esta semana enserio espero por lo menos pesar menos de lo que peso ahora.

Hoy me pese y pese mas que ayer, no eh hido al baño necesito ir !!! pese 71.6 kg como me choca desearia ser mas fuerte no comer por meses, como mi amiga, tengo una amiga que no me lo ah dicho pero estoy segura que es anorexica, ella casi no come adelgaso muy rapido y las piernas le quedaron ralmente delgadas asi que por mi experiencia se que es ana y por lo que me conto se que es mia, ella lo disfrasaba con enfermedad pero yo se la verdad.

Cuando tenga hambre me pienso dar de cachetadas, mirarme al espejo y ver mi obeso cuerpo, tocar mi grasa, mi flasides todas esas llantas y asi decirle a mi estomago que no nesecita de la comida que agarre de todo lo que tiene tanta grasa que guarda , agarra de ese almacen tuyo.

Me digo a a mi misma, no comas, comas, porfavor no comas!!!

estupida deja de tragar!!!

Cuantas veces no me eh dicho eso, estoy muy triste me siento una cerda ya lo podia oler, estaba tan cerca, ahora me siento una fracasada, una cerda flacida, estupida.

cerda  4 ever alone

La comida no me sirve para nada, por que la anciedad es tan cruel que te hace comer no kiero comer, algun dia podre dejar de comer por completo?? ya estaba todo muy bien estaba tan feliz con mi cero ahi y to empeoro llegue hasta eliminar el 7 pff k horror solo me siento mas cerda.
Hoy empiezo una dieta rigurosa para el domingo necesito pesar 67 kg peso 71.2 kg me acabo de pesar me siento fatal, por favor no me digan nada, yo solita puedo saber que tan cerda estoy.

quiero llorar, saben que dificil es ser la mas gorda de tu casa, todo el tiempo, incluso mimama es mas delgada que yo,los genes son repulsivos, la familia de mi pa es obesa y yo tengo eso, no quiero ser como ellos.

hasta mi abue me ah dicho que ella a mi edad era muy delgada, que no estaba tan gorda como yo,quiero intentar pesar cuanto pesaba ella, segun pesaba 43 kg intentare eso para que se callen su boca, 21 años y sigo siendo la misma niña cerda de los 13 años , ya no se que hacer para ser mejor.
es horrible sentir que todo tu trabajo se echa a perder en una cena con tus padres, yo no vivo sola,, pero aun asi nadie me obliga a comer, yo como por aburrimiento, eh estado muy aburrida todo el mes.

Mi meta no se cumplio, por lo que hice otra un poco mas real para este mes debo pesar 65kg por eso busco los 67 en la primera semana, yo se que puedo yo se que si, necesitare a ana mas que nada.

tratare de poner todo en el blog, siento que me ayuda ah no comer a sentirme avergonsada de mi peso ya que aqui es el unico lugar aparte de mi calendario que tiene mi peso real.

QUE DESEPCION DE MI PERSONA EL AVER SUBIDO EL KILO T-T

Alfin mi peso tiene un cero!!!

HELLO¡¡¡¡

chic@s estoy feliz, por que a pesar de que rompi mi ayuno ayer, hoy peso menos hehehehe, que genial... bueno ya peso 70.8 kg por fin mi peso tiene un cero y espero desaserme de ese siete muy pronto... me falta mucho para llegar al peso que piendo adecuado para mi ... 53 kg, me faltan 17 kg y aunque es bastante por lo menos  eh bajado; espero que para fines de este mes ya pese los 68 kg , todo dependera de mi fuerza de voluntad.

Dejar de comer es facil cuando ya llevas 4 dias seguidos, mientras mas constante eres menos hambre te da, siempre intento mantenerme ocupada, para que mi estomago no piense en la inesesaria y sobre valorada comida.

Para mi ana es lo que me ayuda a bajar de peso, yo no soy delgada, ni mucho menos anorexica, yo uso a  ana como una dieta, pienso que cuando no como bajo de peso mas que cuando como y me mato haciendo ejercicio, eh pensado que cuando llegue a mi peso ancla 68 kg empesare a comer sano, ire a una nutriologa para k me diga k hacer.

Toda mi vida eh sido de dietas pero solo ana me ah funcionado, ojo¡¡ no estoy diciendo que dejen de comer y mucho menos para aquell@s que su peso ya es mas bajo de lo que deberian.

Hambre te detesto!!!

Hola princes@s!!

EStoy en el día 3 de mi ayuno seguido, ya peso 72.4 kg, me emocione cuando lo vi hoy ya que hace mucho k no peso eso, estoy contenta, pero -no les choca que siempre hay un pero, justo después de algo bueno???- , el hambre es de lo peor, la ansiedad es horrible, se k la comida es mala, es innecesaria - siempre eh pensado que comer esta sobre estimado- llevo como 4 litros de agua para que la maldita hambre se esfume de mi cuerpo.

Huelo los 70 kg tan serca, no quiero estropear nada, esta semana esa es mi meta - fuck!!! se que lo conseguiré, me vale si tengo que hacer 3 horas de cardio mas o tenga que llamar a mia para conseguirlo, enserio quiero llegar a mi meta de la semana- estos días eh estado haciendo ejercicio y me da como miedo por que no eh comido nada y yo padezco de desvanecimientos - gracias a dios no me a pasado nada malo- me a encantado saber que mis amigas de pro mia y Ana en el face están pasándola bien conforme a su peso, es alentador saver que se puede hacer todo lo que queremos.

Hoy leí a lorelei una princesa del blog, es muy acertada en las publicaciones de su muro, hoy puso algo que me gusto- es muy diferente ser una soñadora a ser una dormilona- eso es ciertamente, totalmente, acertado!!! osea prefiero mil veces soñadora, las soñadoras cumplimos nuestros sueños, nos empeñamos tanto en eso, nos enfocamos en la meta, tendemos a solo pensar en lo que queremos hasta conseguirlo -  me encanta hacer ejercicio por que me siento super delgada después- claro luego me miro al espejo y caigo en la realidad, - paso a paso- eso siempre me repito cuando me pongo mal por que sigo siendo una cerda, - metas pequeñas, para que sea mas fácil seguirlas- eso lo aprendí en la secundaria, - creo que les llaman metas a corto plaso- esas son las mejores por que ni te das cuenta como llegas.

      

Bueno princes@s espero estén bien, y sigan fuertes las adoro!!! nos estaremos comunicando pronto, besos dietéticos por que los demás engordan, hahaahahaha.

de regreso del resort

HOla!!!

Bien acabo de regresar del hotel resort no dire su nombre, es tan usual que ahi regalen comida a montones, lo malo es que le agregan calorias con grasas y azucares, asi k aunk no comas mucho engordaras de todos modos, lo mejor es ir al gym, nadar mucho hacer otro tipo de actividades.

Engorde dos kilos, recordemos k pesaba 73 kg ahora peso 75kg, pero ya empese con mi ayuno,
vamos a ayunar una semana, 5 dias para pesar 70 kg, recordemos que esa es la meta para la boda de mi amiga.

no pienso comer nada, solo tomar agua, talvez tome algo con azucar si siento que desfallecere, pero de ahi no pienso comer nada, sera facil, espero...

les dire como me fue tambien les quiero poner unas dietas que me an funcionado al rededor de mi vida, pero sera despues, suerte princesas.

Duele mas comer un dia que no comer nada durante una semana. Ser perfecta es mi deseo y se que puedo por que ana me ayuda a cumplir con mi deseo.